Бытовые упражнения
- Лепить из пластилина и теста: сжимать, отщипывать, раскатывать колбаски.
- Нанизывать крупные бусины и макароны на шнурок.
- Откручивать и закручивать крышки, открывать баночки.
- Переливать воду пипеткой или губкой.
- Рвать бумагу на мелкие кусочки — простое и очень полезное занятие.
Упражнения без предметов
- «Кулак — ребро — ладонь»: три положения кисти по очереди, сначала медленно.
- «Замок»: сцепить пальцы в замок и сжать, потом разжать.
- «Щелчки»: по очереди щёлкать каждым пальцем.
- «Пальчики здороваются»: поочерёдно соединять большой палец с остальными.
- «Игра на пианино»: пальцы по очереди барабанят по столу.
Сколько делать
Три-пять минут перед занятием письмом. Разминать руку перед прописями полезнее, чем после: уставшая кисть пишет хуже и закрепляет неправильный захват.
Как понять, что мышцы окрепли
Признак прогресса простой: ребёнок закрашивает небольшой рисунок, не выходя за границы, и держит карандаш без побеления пальцев. Через месяц регулярных упражнений это видно почти у всех, даже если сначала кисть уставала через минуту.
- Карандаш больше не сжимается всей пятернёй.
- Линия идёт ровно, без дрожания.
- Ребёнок работает несколько минут и не просит перерыв каждые полминуты.
- Мелкие предметы берёт двумя пальцами, а не горстью.
Нагрузка по возрасту
- Три года: лепка, крупная мозаика, нанизывание крупных бусин — по пять минут.
- Четыре-пять лет: мелкая мозаика, шнуровка, вырезание по контуру — семь-десять минут.
- Шесть-семь лет: плетение, лепка из мелких деталей, обводка — десять-пятнадцать минут.
Когда рука устаёт сразу
Если ребёнок может писать не больше минуты, дело в слабых мышцах кисти. Отложите прописи на месяц и займитесь лепкой, мозаикой и бусинами: результат появится быстрее. Форсировать письмо в этом случае бессмысленно.
Проверьте карандаш: слишком короткий или слишком тонкий заставляет сжимать руку излишне сильно. Мягкий карандаш толщиной с палец требует меньше усилий.